Uzależnienie to słowo, które najczęściej kojarzy się nam z alkoholem lub narkotykami. Tak naprawdę uzależnić można się od wszystkiego. Są osoby, które nie wyobrażają sobie życia bez napojów gazowanych czy gumy do żucia. Przejście na dietę bardzo weryfikuje nasze dotychczasowe nawyki żywieniowe. Należy zrezygnować z pustych kalorii. Alkohol a odchudzanie to dwa inne światy. Praktycznie żadna dieta nie daje nam pozwolenia na drinki w większych ilościach.
W Internecie rzecz jasna znajdziemy diety na uzależnienie. Musimy jednak wiedzieć, że są to na tyle poważne problemy, że sami nie damy sobie z nimi rady. Jeśli jednak jesteśmy uzależnieni od np. napojów gazowanych to dieta faktycznie może nam pomóc zakończyć ten problem. W przykładowych jadłospisach, które znajdziemy w sieci nie znajdziemy żadnych takich napojów. Jedno jest pewne – chęć zmiany musi wyjść od nas samych. W innym przypadku będzie nam bardzo ciężko wrócić do zdrowych nawyków żywieniowych. Zadanie niezwykle trudne do zrealizowania. Z uzależnieniem nie da się skończyć od tak na drugi dzień. Mając jednak silną wolę jesteśmy w stanie pokonać te trudności.