Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że chcąc schudnąć będziemy musieli być systematyczni. Ta regularność jest najczęściej przyczyną zrezygnowania z odchudzania. Niestety bierzemy na siebie zbyt dużo niżeli jesteśmy w stanie wykonać. Wydaje się, że nikt nas lepiej nie zna niż my sami siebie. Mimo to nakładamy na siebie zbyt wiele obowiązków i przestajemy ćwiczyć czy zdrowo się odżywiać. A przecież możemy zadbać o codzienną aktywność fizyczną. Metoda małych kroków to najlepsze rozwiązanie.
Tan naprawdę w domowym zaciszu możemy praktycznie wszystko – joga, bieganie na bieżni, wykonywanie ćwiczeń rozciągających po trening siłowy w domu. To jest naprawdę możliwe, a wystarczą chęci i poszukania w Internecie odpowiednich ćwiczeń. Trening w domu jest o tyle fajniejszy, że nie musimy wstydzić się swojego ciała. Na spokojnie możemy podejść do tego co będziemy wykonywać i w jakich ilościach. Zacznijmy od mniejszej ilości powtórzeń i z czasem je zwiększajmy. Nie musimy czuć na drugi dzień bólu, a w trakcie ćwiczeń nie musi lać się z nas pot, by dostrzec po pewnym czasie efekty. Cierpliwość w tym przypadku to cecha na wagę złota!